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人生
每個人年輕的時候都有夢想，可是通過時間的流逝，夢想卻漸漸荒廢，最後只存在於夢裡。而那些實現理想的人，未必比你我聰明，也未必比你我勤勉，但他們卻往往擁有比你我更強的自控力和執行力。
你說想要發展興趣，別人早就在閒時寫字繪畫；你說想要投資理財，別人其實早已在著手研究；你說工作上要努力奮鬥，別人在職場上已經摸爬滾打了一番。我們總是喜歡嘴上說，卻從來都不不願付諸行動，而那些優秀的人，正好相反，高效的執行力已然變成他們對平庸生活最有力的回擊。
我們與達文西最大的差異——執行力
很多時候，我們都喜歡拖延到最後一刻，才匆忙地去做那些本該早就做完的事情。制定了一堆計劃，可等到月底卻發現，造成的事情寥寥無幾；提前考試了，才感覺到恐慌和懊悔，勉強自己熬上幾個通宵來複習；終於開始行動起來，可卻總是管不住自己，時不時地刷個臉書，看個抖音……每個人都會遇到類似的情況，因為執行力不足，所以事事拖延，事事懊悔，最後落得一事無成。而那些執行力很強的人，他們不僅僅想到了，而且還做到了。
最近在讀過寫過《賈伯斯傳》的作者艾薩科森的一本新書《達文西傳》，其中有提到達文西會在筆記本上列下每天的待辦事項。例如說， 1496 年的一天，他寫下這樣一串話：
- “今天我要做的事情有：去米蘭和它的郊區採風
- 畫一幅米蘭全城圖
- 找一個數學家給我講講三角形的知識
- 找一個水力學家，告訴我怎麼去修建一條運河
- 去研究一下鳥的翅膀，看看它們飛行的奧秘”
這一天的任務，包括了繪畫，旅行，數學，水利，動物學五個方面，事情繁多且涉獵很廣，這不禁讓我們感嘆達文西旺盛的能量。更令人震驚震撼的是，達文西這一天居然把這五件事情都做完了，並且在第二天還計劃了新的待辦事項。達文西的強大，不僅僅在於他給自己安排無數困難的任務，更在於他能夠做事迅速，在規定的時間裡完成任務，並且不降低做事情的質量。
因為他在筆記本里還寫到，為了畫好一個圓，他會連續畫 169 個圓；為了調查水流的原理，他會記錄下 730 項讀水流的發現；為了了解人體各個部位的比例，他就真的會找來一個朋友，測量他身上任何一個部位的長度並計算比例。
達文西是從未有人畫出蒙拉麗莎的頂級藝術家，更讓人難以企及的，是他能夠將自己全部的想像力轉化成執行力。而我們和達文西的巨大差異之一，就是這種超強的執行力。
所謂執行力，就是能夠把想法計劃付諸行動的能力，這在於一個人是否清楚地知道如何一步一步地做下去。想到和做到之間，相隔甚遠，而一個執行力強的人，他在行動上經常會經歷這樣一個過程：在這樣一個執行過程中，最終的目標就是去完成一件事情-想到了就去做，如果不會，那就去學。想到了，學會了，並且最終做到了，這樣才會使一個人獲得成長，真正地改變了自己的生活。
可惜的是，我們大部分人要麼喜歡沉浸於看似積極的幻想中，自欺欺人，只能對要做的事情望而生畏，遲遲不願行動，做到，執行力就漸漸變成我們跨越平庸的一道鴻溝。有人說，一個人的想法是 0 ，執行力是 1 ，那從 0 到 1 ，就是最關鍵的一步。因為沒有這一步，你永遠是 0 ，而一旦你走出這一步，你才可能從 1 到 10 ，從 10 到 100 。
執行力上的低效能源自於內心問題
沒有執行力，我們就會一直在原地踏步，難以從平庸的生活中跳脫出來。
你制定的一系列計劃，變成你在生活中給自己的一點安慰，可是計劃卻永遠都趕不上變化。你臨時抱佛腳的加班加點刻苦努力，看似填好了自己埋下的坑，卻常常突破百出，留下更多待填的坑。即使您狠下決心，馬上行動，但你卻依然關注渙散，無法聚焦於要做的事情，結果收效甚微，擔心和恐慌常常來襲。
優秀的人，能夠快速行動，解決問題，而與他們分開，執行力極差卻讓很多人變成資深的拖延症患者。為什麼我們總是實現不了自己的理想？為什麼你有很好的創意卻遲遲不肯行動起來？為什麼我們難以做到平庸庸擠進優秀者的行列呢？
執行力上的低效能，就是問題所在，它經常源自於我們內心常常面臨的多個問題。
問題一：選擇太多，資訊過多
在如今的社會，我們每天都在做大量的決定。週末是去看電影，還是和朋友去郊遊？想要學習畫畫，是去報一個課程，還是買本書自己學？想要開始健身，那是去跑跑步，還是去踩踩腳踏車？
我們所面臨的選擇題太多，選項也太多，而且因為我們對自己沒有清晰的認識，不知道什麼對自己最重要，所以在資訊過多的情況下，往往不知所措。因為大腦將主要的氧化劑都用到了對資訊的識別和選擇上，所以行動的時間就自然地注意到了。
問題二：內心的噪音太多
當你專注地做一件事情的時候，你會感覺到充實而滿足，而當你整天宅在家裡，看劇上網不見人，你反而會感覺到很累，這其中很關鍵的原因，就是當你無所事事的時候，腦子裡有太多無用的念頭，內心充滿了自責懊悔的消極想法，這就會造成很大的內耗。
就像冬天去上班，晚起了半小時，內心噪音少的人，經常更加積極，發現時間晚了，就會立馬鑽出被窩，刷牙洗臉，盡快地出門。而內心噪音多的人，可以有很多消極的自我對話-
- “都怪昨晚晚熬夜了，結果今天都起不來！”
- “今天的會趕不上，主管可能要不高興了。”
- “被窩裡太舒服了，真的不想起來啊！”
- “真的沒睡好，整天會無精打采吧，要不要今天就請個假啊？”
自責，爭議，糾結，擔心，這些內心噪音引發的情緒不斷不斷地湧向我們，結果就是我們遲遲不願行動，甚至是直接放棄行動，而隨後因為自己的不作為，又將引發更多的內心噪音，這進一步吞噬著著我們的行動力。
問題三：完美主義情結
許多人是顯性或隱性的完美主義者-“或者把一件事情做到極致，甚至就什麼也不做。”這種完美主義的傾向，容易有人陷入沒有止境的準備和初步中，走向執行力高效的反面，而沒有準備好就成了很多完美主義者最大的託辭。
其實，完美主義情結的背後，暗藏的是一種恐懼心態。因為害怕失敗懼怕折，所以只要結果有一點點的變化，他都可能終止行動，停下來繼續進行和計劃，因為對他來說，只有如此才能與可能的失敗保持距離，從而讓自己不用面對挫折和緊張。這種看似對自己高要求的完美主義，實則是一種拒絕面對現實的眼高手低。
問題四：不懂拆解任務
有時候，一個任務因為過於繁重，在我們眼裡就變成了一種強大的負擔，而我們又缺乏拆解的能力，所以就會陷入一團亂麻的擔憂狀態，不知道從何下手。甚至在已經行動的情況下，我們也容易因為規劃的規模，往往今天幹勁十足，結果明天就偃旗息鼓，這直接讓我們沒有辦法持續下去，最終半途而廢。
問題五：懶惰，愛給自己找藉口
如果說有什麼是令我們的潛意識感到興奮的，那就是無條件的，強制性的懶惰。懶惰造成我們給拖延找藉口，在潛意識中創造一個舒適區，然後把我們的精神焦點拉到這兒儲存起來。這時候，你的大腦裡常常會有兩個聲音，一個在拼命地高喊：“快點行動，不要停下來，趕緊把事情幹完！”而另一個聲音則來自於悠閒的舒適區，更具有吸引力地規勸你：“不要動，那件事情太難了，不如給自己找點樂子，什麼都不做的狀態就是最好的！”
這五大問題往往就是我們在日常生活中執行力低效的根源。當你制定了無數的計劃，下了無數的決心，發了無數的誓言，卻依然深陷於執行力差，喜歡拖延的泥潭，那不妨礙思考下，自己行動力遲緩到底是某種的問題造成的的。而只有直接面對自己的問題，我們才能對症下藥，找到解決之道。
提升執行力的方法
在了解了我們執行力差的真正問題所在，我們該如何去提高自己的執行力呢？這裡我稱為幾個我認為比較有效的方法。
1. 積極地自我對話
既然內心噪聲太多會造成更多的內耗，連續我們的執行力，那我們就要想辦法去消除那些噪音。實際上，完全消除內心噪音是不太可能的，因為每個人都會有與自己的對話，一個更好的方法，是將消極的內心噪音轉化成積極的自我對話。
當你擔心自己做不好，害怕自己犯錯，內心有各種自責，擔心和恐慌的時候，你可以對自己說：
- “失敗了又怎麼樣，大不了從頭開始。”
- “只要自己盡力而為，就沒有什麼可害怕的。”
- “伴隨在這裡擔驚受怕，不如什麼都別想，直接去做。”
其實，因為完美主義而遲遲不肯行動，也可以通過這樣的對話收穫行動的力量。當你通過積極的自我對話戳破了那層恐懼的面紗，從中獲得了積極的能量，那你就會明顯地發現內心更加平靜和諧，行動力變強，而原來一直不敢面對不敢去做的事情，變得能夠輕鬆地開始了。
2. 拆解目標
很多時候，當一個目標太大的時候，你是無所適從的，因為我們從中獲得的常常是擊敗感，卻很難有成就感。而只有當我們在做一件事情的時候能夠獲得源源不斷的成就感，我們才能夠持續地行動下去。
就像你給自己設定“每天運動一小時，一個月減重 10公斤”的目標，這個目標意味著你每天要有大量的運動和嚴苛的飲食，而這對於一個從來不運動的人來說，簡直就是一場酷刑。這時候，即使你開始行動，也會感覺到力不從心，因為這個目標對你來說太難了，難到只要想一想都會心如死灰。
而對於我們的大腦而言，成就感才是最有效率的激勵方式。所以，在計劃執行的時候，我們可以把目標拆解成一個一個自己自己產生成就感的小目標，讓自己能夠在小目標中循序漸進，不斷獲得成就感，獲得正回饋，從而讓我們持續行動下去，最終達成一個大目標。
就像你的目標是減肥10公斤，每天運動一小時，那不妨礙讓自己在行動上的第一個目標設定為每天運動 15 分鐘，當我們能夠穩定而順利地完成第一個目標，那你就可以進一步，讓自己每天運動 20 分鐘，半小時，逐步地提高目標的難度，最終完成最終的大目標。
3. 細化任務
在我們設定好了一個合適的目標，就需要對要執行的目標進行任務細化。就如上面說的，每天運動 15 分鐘，那進行任務細化的時候，你就需要問自己這些問題：
這 15 分鐘的運動要安排在什麼時間段？在這 15 分鐘裡，我要做什麼運動？如果是跑步，多少速度合適？如果是舉重，舉多重的槓鈴，一組舉幾次呢？
只有當我們在計劃的時候把這些細節的問題考慮清楚，那我們在執行的時候才不會因為需要費力地思考而逐步行動。如果你在執行的時候，還要去思考做什麼方法，那隻能說明你沒有在計劃階段下功夫，這勢必給我們的行動力造成很大的扭曲。
高效執行的最好策略，是一看到要做的計劃，就可以不假思索地無腦執行。
- 這就要求我們在做計劃的時候，要做任務細化，考慮周詳：
- 任務明不明確，能不能一眼就看明白
- 具體到每一個詳細的步驟了嗎？
- 執行的時候，是不是可以不加思考地按步驟走下去？
- 如果遇到了問題，我們該如何處理？
當我們把所有這些東西都考慮好了，計劃才會是一個重置的計劃，而一個好的可行計劃，就像是替換出了一個流程圖，接下來該怎麼走，我們心裡一清二楚。
4. 給執行創意便利
當你想要畫畫的時候，如果你還在找畫筆，找顏料，那你只會在這些瑣碎的事情上耗費掉自己行動的熱情。
想要提高執行力，就需要給自己創造行動上的便利，讓行動所需要的客觀條件一應具足，從而減少我們行動的力量。也就是說，在你做好計劃之後，你需要想一想：
- 首要任務需要某種的環境，某種的工具？
- 某些是我需要提前準備好的，放在哪裡可以減少行動阻力？
就像你要跑步，如果你的運動服，運動鞋都深藏在櫃子裡，這時候你需要翻箱倒櫃地把裝備拿出來，那你還願意去跑步嗎？但是如果你很早就把運動裝備準備好，放在門口觸手可及的地方，那在你想要跑步的時候，你就可以即刻行動，沒有內耗。所以，當你要讀書的時候，不妨礙把書放到顯眼的地方，當你準備學習的時候，不妨礙關閉手機，造成干擾。
5. 建立內在的驅動力
當我們發自內心地想要去做一件事情的時候，我們經常可以毫不費力地行動起來，而且因為全神貫注於完成的事情，我們更能夠進入到心流的狀態，從而達成目標，並且能收穫內心的幸福感。所以，我們需要去給自己的目標任務建立意義，並且清楚地了解自己為什麼要去做這件事情。
這其實依然涉及到了我們的評估：
- “我想成為一個什麼樣的人，什麼對於我來說是重要的。”
- 就像我持續地寫作，我不是停留在想要通過寫作賺錢養活自己，或者給它賦予了更多的意義：
- 把寫作當成自我自我成長的一個工具，通過記錄下自己的思考來認識自己，改造自己；
- 把寫作當做一個與他人進行溝通交流的媒介，希望自己的生活理念和正面思考，可以給別人帶來價值和改變。
這些更深層次的意義感，最終讓我能夠在下班之餘依然去學習新知，思考人生，讓我能夠在焦頭爛額忙不過來的時候，依然能夠堅持輸出，持續地寫作。想要在執行力上有更持久的高效，那就需要我們直面內心，找到自己做一件事情的意義和驅動力，這才是我們一體平庸最本質的解決之道。
最重要的不是想到什麼，而是做了什麼？
執行力的本質和內核，就是要切中要害，不留死角，解決問題。而一個人的執行力強不強，就看他在自己遇到困難的的時候是否能夠持續不斷地踐行。如果一個人能夠直面自己的問題，明確知道自己是誰，自己想要什麼，應該怎麼做，他就會非常堅定，擁有高效的執行力，從而對生活充滿掌控感。人生，歸根結底就是一場自我探索的旅程。
很多時候，平庸或者卓越，都潛藏於我們日常中的行動裡，最重要的不是你曾經想到過什麼，或者你最後做到了什麼。
《虎嗅》授權轉載
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