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人生
“ 人生最大的錯誤是什麼？ ” 佛祖如是說： “ 最大的錯誤就是你認為你有時間。 ” 時間的奇妙之處，就在於它無形，無價，一旦逝去，就不再回來。知名勵志演說家 Jay Shetty 在 Youtube 上發表了一段關於時間的演講，句句發人深省。
“ 人的一生平均可以活 78 年。我們花 28.3 年在睡覺上，這幾乎佔了我們生命的三分之一，但與此同時有 30% 的人卻為睡個好覺而掙扎著。我們在工作上花掉 10.5 年，但超過 50% 的人想要離開眼前的工作崗位。時間比金錢更有價值。你能賺更多的錢，卻不能獲得更多的時間。我們在電視和社交媒體上花掉 9 年；在家務瑣事上花掉 6 年；在吃吃喝喝上花 4 年；在教育上花 3.5 年；在梳妝打扮上花 2.5 年；在購物上花 2.5 年；在養育孩子上花 1.5 年；在通勤上花 1.3 年；只剩下 9 年的時間給我們。”
年紀越大，越感到時間是一件很玄的東西。在 30 歲之前，大家都在努力優化智商，積極提高情商，所以我一度認為智商和情商最終決定了人生的高度。但過了 30 歲之後，才真切感受到，其實大部分人智商相差無幾，情商也不相上下，而真正決定我們人生高度的，其實是一個與時間高度相關的道理——
一個人如何對待時間，如何運用時間，決定了他可以成為什麼樣的人，過上什麼樣的生活。我們選擇怎樣利用時間，時間就會選擇怎樣塑造我們。
時間商：對待時間的態度和運用時間的能力
2003 年，學者斯蒂文・赫爾提出了一個概念—— “ 時間商 ” 。所謂時間商，就是你對待時間的態度，以及運用時間創造價值的能力。 “ Everything is a trade-off. ” 做任何事情都有成本和收益。就像你下班回家之後，在 8 點到 10 點這段時間相對自由，你可以選擇做很多事情：健身、寫作、學習、看劇、玩遊戲……。
一個高時間商的人，他對時間抱持謹慎態度，善於做出最優選擇，總是會主動把時間運用在最重要的事情上。10 歲離開正規的學校教育成為父親的學徒，靠從事印刷業起家，到 30 多歲左右成為了美國費城地區最成功的印刷業商人，起草且簽署過美國《獨立宣言》，頭像印在綠光閃閃的百元美鈔上，被外界賦予諸多頭銜，政治家、教育家、作家、外交家、成功商人，每個身份都金光閃閃，堪稱全才。這個人的名字叫班傑明・富蘭克林。
如此開掛的人生，究竟是什麼成就瞭如此迅速的提升呢？答案肯定不是因為他智商高超，情商感人，因為這個世界上，雙商不高但很成功的例子比比皆是。真相是，富蘭克林很早建立了自己的價值標準，主動去掌控時間，成為時間的主人，而不是被時間支配，而 “ 時間商 ” 是他成就自己的核心能力。
最能體現他高時間商的，是他運用於人生的 “ 五小時法則 ” ——
每天都會花上大約一個小時進行刻意學習，即每個工作日學習一小時，一週五小時。這個法則貫穿於他的整個成人期，所做的事情包括：
- 早起閱讀和寫作
- 設定美德清單並追蹤結果
- 驗證自己的創意和想法
- 組建讀書俱樂部
- 在清晨和夜晚進行自省
當富蘭克林每天都認真對待那一個小時的時間，每天都利用那一小時的時間來培養自己閱讀，反思和行動的習慣，短期看，他和其他人並沒有太大區別；但從長遠來看，這是他對自己時間所做的最好的投資。
反觀我們很多人，一旦有點空閒，就急著去殺時間，當下當然開心，所以沒有獲得別人那樣的成就，也就理所當然。
富蘭克林的五小時法則，體現的是一個人的高時間商——經過時間，那些看起來最聰明和最成功的人，都是持續和刻意利用時間來思考和學習的終身成長者。
時間商是一種底層思維，而擁有高時間商的人，在內心建立了一套看待時間和運用時間的價值體系，將時間視為朋友，從而能夠在有限的人生裡，分清楚事情的輕重緩急，投入到那些有價值的習慣裡，最終掌握自己的命運。“ 時間商 ” 是一個人的核心能力之一，它的高低決定著我們在有限的人生裡能夠做好什麼，做成什麼。
如果你想成為一個高時間商的人，則需要在以下三類時間上下功夫：
- 複時間
- 暗時間
- 心流時間
當你在這三類時間裡投入得越多，你就越能夠構建自己的核心競爭力，並最終成就自己。就像村上春樹所說： “ 憑時間贏來的東西，時間肯定會為之作證。 ”
複時間：將時間投入到具有複利的事情上
華倫・巴菲特認為自己成功的關鍵在於，每週閱讀 500 頁書；比爾蓋茲說， 52 年來，他每週都會讀完一本書。在整個職業生涯中，他每年還會專門抽出兩週假期，用於閱讀；LinkedIn 執行長傑夫韋納，每天會給自己安排 2 個小時的思考時間；賴利・佩吉會花時間與 Google 的每個員工進行深入談話，從警衛到技術專家，總是保持在開放的學習狀態中；
這些傑出的成功人物，他們肯定很忙，但他們總是願意把時間投入到那些長遠來看能回報以更多知識，創新和力量的活動。
也許剛開始，他們每天取得的成果很少很小，但是把時間尺度拉長了看，他們最終都會獲得巨大的成就。這些投入到具有復利效應的事情上的時間，我稱之為 “ 複時間 ” ，就像複利的利滾利，隨著時間的推移，一個小小的習慣會帶來巨大的回報。
上面富蘭克林的每天一小時，就是運用複時間的例子，而我投入於寫作的時間，其實也是典型的複時間。剛開始，我也只是簡單地分享自己的思考，完全自嗨式寫作、不迎合讀者、不受限於別人，閱讀的人不多，按讚數也很少。但是隨著時間的流淌，到現在，我寫作已經堅持了 3 年多的時間，讀者和閱讀量現在也有了質的飛躍，而我個人在思考能力和表達能力上也上了很大一個台階，給自己的工作和生活都帶來了新的機會。
所以，在有限的人生裡，我們要謹慎地看待時間，將時間運用在那些能夠給予你複利回報的事情上。哪些層次的活動是自帶 “ 複時間 ” 的屬性呢？閱讀。馬斯克是特斯拉（Tesla, TSLA-US）、Space X等多家公司的創辦人。當人們問馬斯克是如何建造火箭時，他的回答是： “ 閱讀 ” 。
閱讀
閱讀是最公平的，不論你處於什麼年齡，處於什麼階層，你都可以輕而易舉地透過閱讀獲得想要得到的知識。各領域的傑出人才都熱衷於這種高回報低投入的學習方式，比如上面提到的巴菲特、比爾蓋茲等等。當你把時間投入到閱讀中，這不僅可以提高我們的知識，還能夠讓我們從中獲得新的見解和感悟，從而改變我們看問題，做事情的方式，並最終改變命運。
反思
橋水基金創辦人瑞・達利歐總是會在發現公司營運或策略上的根本錯誤時，將問題記錄在員工公共系統中，然後找時間跟主管們一起反思去尋找解決方式。反思是個人改變很重要的一個環節，它是指每隔一段時間就回顧一下過去的得失，錯過的機會，做錯的決定，成功的經驗，還有對未來的借鑒和指導。有的人，只是多想了一步，卻輕易地拉開了和別人的距離。
俗話說，吃一塹，長一智。事實上，在吃一塹之後，如果不進行反思，也不會長一智。不善於反思的人，吃了十塹也不長一智，而善於反思的人，看見別人吃了一塹，自己就能長一智。反思，不是人類與生俱來的的能力，但卻是後天可以刻意訓練的。當你將時間持續地投入到反思中，你將獲得更高的認知，更有效的行動，從而讓自己始終處於不斷迭代成長的過程中。
實踐
亞馬遜（Amazon, AMZN-US）的 CEO 貝佐斯曾說： “ 亞馬遜的成果是一個函數，計算著我們每年、每月、每週以及每天做了多少實驗……。如果有 10% 的機會獲得 100 倍回報，那麼你每次都應該去賭一把，即使你仍然會有 90% 的可能性是失敗的。 ” 貝佐斯透過長期的實踐，才最終建立了整個公司，亞馬遜從來不是簡單來自於他的突發奇想。
不管我們讀了多少書，反思復盤了多少案例，我們還是不可避免地會犯錯誤。但即使會失敗，我們依然要勇於去實踐、去嘗試，而不是停留在空想裡。因為只有持續地將時間投入到實踐中，我們才能真正地提升認知，獲得實實在在的成就。如果你還是感到氣餒，請想想愛迪生，他做了 50,000 多個糟糕的實驗才發明了鹼性蓄電池， 9,000 多個實驗才改進了燈泡，但是，直到他去世，他獲得了近 1,100 項美國專利。
所以，問問自己，你準備去做什麼樣的實踐？報名參加舞蹈課？加入讀書俱樂部？去拿另一個學位？鑽研一種新的寫程式技術？不管是什麼，生活就是一個實驗場，你做得越多，就會過得越好。在這個焦慮忙碌的時代，我們需要反其道而行之，懂得慢下來，認真思考自己的時間應該用在哪裡。將時間投入到閱讀，反思和實踐中，你將會在 “ 複時間 ” 的加持下，獲得比你原本期待的多得多的回報。
暗時間：看似無用，方為大用
每個人手裡的鐘錶盤指針走得都一樣快，但每個人的生命卻不是。衡量一個人生活了多少年，應該用思維時間來計算。就像有人每天都會拿起書來看，但領悟卻不見得多，因為在看書的這段時間裡，他只是簡單地記住書中的東西，沒有涉及推理，而只有思考推理才能深入理解一個事物，穿透表面看到本質，這樣一個思考推理的過程才是你的思維時間。
由此，劉未鵬在《暗時間》這本書中提出了一個 “ 暗時間 ” 的概念——你走路，坐車，排隊，跑步，吃飯……。所有這些時間都可以成為 “ 暗時間 ” 。它是 “ 看不見的，容易被忽略的時間 ” ，是 “ 沒有產生直接成果的時間 ” 。
在這些 “ 暗時間 ” 裡，如果你總是能夠慎重對待它們，把你心心念念想做的事情和問題塞給它們，那就能夠把你的思維時間用到極致。劉未鵬在書中說道：
“ 這些時間看起來微不足道，但日積月累將會產生巨大的效應。能夠充分利用暗時間的人將在無形中多出一大塊生命，你也許會發現這樣的人似乎玩得不比你少，看的不比你多，但不知怎麼的就是比你走得遠。 ”
其實，利用 “ 暗時間 ” 來對當下關心的事情和問題進行思考，採用的是大腦裡的 “ 發散思維 ” 狀態。“ 發散思維 ” 是一種全局思維，相比起在大塊時間裡的 “ 集中思維 ” ，它能夠讓外部資訊在大腦的各個區域亂竄，天馬行空，所以新的想法隨時可能冒出來。這時候大腦進入到一種 “ 預設模式網路（default mode network） ” ，它會重新發掘過去的記憶，在過去和未來之間暢想，然後把不同的想法連接起來，這正是創造力的來源。就像很多科學家在打盹和散步的時候腦海裡依然思索著科學問題，很多時候解答就在這些時刻忽然閃現。
有時候，我也會糾結於工作中遇到的難題，苦思冥想了好半天依然不得要領。這時候，頭腦會時常被這個問題縈繞著，我會不自覺地在吃飯的時候想想，上廁所的時候想想，甚至在睡覺的時候問題也會突然冒出來。而解決辦法往往也會出現在 “ 暗時間 ” 的某個瞬間，讓我倍感驚喜和興奮。
其實，利用 “ 暗時間 ” 可以做很多事情：
- 在上班的路上，你可以想想今天的工作安排；
- 在健身的時候，你可以聽一聽歷史哲學課；
- 在散步的時候，你可以暢想一下未來的規劃；
在一個碎片化的時代，想要找出大塊的時間越來越難， “ 暗時間 ” 卻哪哪都是，學會合理利用 “ 暗時間 ” ，很多問題可以迎刃而解，很多靈感也會不期而遇。這些看似無用的 “ 暗時間 ” ，實則方為大用。而劉未鵬也說：
“ 善於利用暗時間的人，可以無形中比別人多出很多時間，從而實際意義上能比別人多活很多年。 ”
心流時間：臨在當下，才能創造價值
有人問，一個人如何才能有足夠的耐心，一步一步地成長呢？我的答案是，讓自己去重建對於時間的感知。現代的快捷生活，讓我們在大部分事情的體驗上，都能夠得到快速的回饋。你手指一觸及螢幕，手機就會立馬給你想要的消息。你只要下個單，外賣就能很快送到你家。你只要點開影片通話，對面就能夠浮現你想要見到的人。
世界開始以一種急切的方式來塑造我們對於時間的感知和體驗，可是，對於現實來說，這種時間感知卻並不真實。沒有一棵樹能夠突然拔地而起，也沒有一個調皮搗蛋的小孩能夠忽然間成長為意氣風發的少年，沒有哪件事能隨著你的想法即刻生根發芽。所有的成長都是需要你沉浸在時間長河裡，而讓我們沉浸於事情本身的時間，我稱之為 “ 心流時間 ” 。心理學家米哈裡・契克森米哈賴提出了 “ 心流 ” 的概念——
在 “ 心流 ” 的體驗中，我們可以掌控自我的意識，重塑內心的秩序，全心全意地投入一件事情，甚至進入忘我的境界。
著名漫畫家蔡志忠先生這樣描述他畫畫時候的狀態——
“ 如果你全神貫注，聚精會神地做一件事，一定會找到這樣的感覺——
宇宙和你一起，時間就像水一樣慢慢流過你的身體，你只能聽到筆在紙上刷刷的聲音，甚至連心跳都聽不見。你覺得時間空間好像都不存在，你覺得沒有一筆是多餘的，每個動作都是完整的。 ”
蔡志忠先生所描述的這種狀態，就是一種 “ 心流 ” 體驗。之所以他能獲得 “ 心流 ” 體驗，源自他將自己放進 “ 心流時間 ” 裡，沉浸於畫畫這件事情本身。當一個人沉浸在 “ 心流時間 ” 裡，那他就能臨在當下，也就是他能忘掉過去，忘掉未來，集中於此時，此地，此事，達到一種 “ 無念 ” 的狀態。當你臨在當下之時，那些想法和思緒會自然地從你的內心流淌出來，推動著你把正在做的事情做到極致，甚至創造奇蹟。
就像電影《海上鋼琴師》裡，主人公 “ 1900 ” 本來是樂隊的一員，但每次表演的時候，他彈到最後就開始飄了，其他樂隊成員跟不上，只好停下來像觀眾一樣看他表演。其實，當 1900 坐在鋼琴前的那一刻起，他就進入了 “ 心流時間 ” 裡，在當下的狀態下，音符自然地從他的手裡流淌出來，從未有任何遲疑，也沒有任何刻意，如收入一般。
在 “ 心流時間 ” 裡，你就能臨在當下，讓心靈處於清澈純粹的狀態，這時候就會突然冒出來不知來自何處的 “ 智慧語言 ” ，讓你藉由所做的事情創造出意義和價值。人人都是創造者，而其中的關鍵，就是我們能夠利用好 “ 心流時間 ” 進入到臨在當下的狀態。就像陽光灑在一張白紙上，並不會有什麼變化，但是如果你用凹凸鏡把陽光聚焦於白紙的一個點上，那過不了太長時間，白紙就會燃燒起來。所以，想要利用好 “ 心流時間 ” ，你就要懂得全神貫注地聚焦自己的注意力，時刻保持專注。
你要聽從哪一種聲音呢？
人的一生，如白駒過隙。在我們的內心，往往會有兩種聲音。一種聲音是敦促我們積極努力，希望我們不斷充實自己，激勵我們成長。一種聲音是規勸我們追求舒適，讓我們懶惰自棄，不思進取，限制我們人生的可能性。每天晚上睡去清晨醒來，這兩種聲音都在腦海裡相互廝殺。
誰會贏呢？是那個我們心裡更願意聽到的聲音，是我們一直澆灌助長的那個聲音。怎樣看待時間，如何運用時間，是一個人在人生中最重要的選擇。而一個擁有高時間商的人，總是會在 “ 複時間 ” 、 “ 暗時間 ” 和 “ 心流時間 ” 上下笨功夫，超越所謂的智商和情商，成為人生的贏家。
《虎嗅網》授權轉載
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