股市大跌怎麼辦？要賣股嗎？如何調適心情？

台股近半個月竟然跌掉近 3 個多月漲幅，價格回落到 5 個月前的價格水位，台指期貨還遭遇跌停，上次跌停已是 20 年前的「319 槍擊事件」。

許多投資人在這幾天彷彿做了一場可怕的惡夢，獲利大幅回吐，甚至變成「倒賠」。行情波動劇烈的時候十分考驗投資人的心理狀態，如果沒有遵守交易紀律，很有可能會被行情狠狠地修理，付出慘痛代價。

這篇文章想跟大家分享股市大跌的時候該怎麼辦，以及如何及時調整交易心態，在劇烈震盪的行情中，快速站往自己的腳步。

股市大跌怎麼辦：自我覺察交易心理狀態

在股市大跌的情況下，投資者容易受到情緒干擾，這些情緒干擾包括恐懼、貪婪、害怕和焦慮等，覺察這些情緒干擾是投資者保持冷靜和理性的重要步驟。

當市場突然下跌，投資者可能會感到極度的恐懼，擔心自己的投資會大幅縮水，甚至產生財務危機。恐懼會驅使投資者做出不理性的決策，例如匆忙賣出股票以避免進一步的損失，錯失市場反彈的機會。

一些投資者也可能會被貪婪所驅使，試圖趁低價買入大量股票，期待未來的暴利。這種心理可能會導致投資者忽視市場的風險，過度集中投資於某些投機股票，增加投資組合的風險。

為了避免讓交易與資金部位的狀況越來越糟，投資者需要及時覺察到自己恐懼、貪婪和焦慮等情緒對自己投資決策的影響，並學會管理和調適這些情緒。通過保持冷靜和理性，投資者可以在面對市場波動時做出更加明智和理性的投資決策。

因大跌感到恐慌時，最重要的就是要先找到自己的控制感跟安全感，這些心理的感受可以透過控制資金部位、虧損與交易紀律來獲得。

在市場不如預期的時候，可以先檢視自己的交易程序、投資組合，看自己有沒有確實設定好停損點、交易紀律，以及有沒有做好多元的資產配置。

市場是變化多端且充滿不確定性的，投資者需要定期查看自己的投資組合，以確保它仍然與自己的財務目標和風險承受能力相符。這樣做不僅可以幫助投資者發現潛在的問題，還可以讓他們在市場發生變動時及時做出反應。

除了維持交易紀律與資產配置外，也要特別留意自己投資組合所承受的風險。不要為了賺大筆金額，而讓自己整體部位承擔過多風險。當你能夠把虧損下限控制住，就能夠在行情大跌或不如預期時，保有心理彈性與控制感。

投資人也能夠藉由準備緊急預備金來增加安全感，緊急預備金需要覆蓋3到6個月的生活開支，以應對突發事件，減少財務壓力和心理壓力。

投資者應該根據自己的收入、支出和風險承受能力，計劃好需要多少緊急預備金，並且定期存入一部分收入，逐步建立這筆資金，使你在投資遭遇虧損時有足夠的現金流可以使用，增加心理依靠和財務保障。

許多專業的投資人與交易者都曾提到「出場的理由，就是當進場的條件消失」，在股市大跌的情況下，投資者首先需要回顧自己當初進場的條件

投資者在進行任何出場交易決策前，都要先反思當初選擇進場的原因和條件。這些進場條件可能包括技術分析指標、基本面分析、宏觀經濟環境等。例如，如果當初進場的條件是基於公司良好的財務狀況和市場前景，那麼股市大跌時，則要檢視這些基本面是否產生根本性變化才出廠。

通過回顧這些條件，投資者可以更清楚地了解自己當初的決策是否依然有效，或者是否需要進行調整。釐清自己的交易邏輯，有助於投資者保持理性，避免因為情緒波動而做出不明智的決策。

投資者常常會受到市場短期波動的影響，這不僅容易導致情緒上的波動，還可能導致不理性的投資決策。投資者應該將目光放長遠、分散短期資訊的注意力，不要過度關注短期波動，而是專注於長期投資目標。

股市短期容易受到各種因素的影響，例如經濟數據、政治事件和市場情緒等，這些因素都會導致股市在短期內出現波動。但從長期的歷史數據來看，股市的整體趨勢是向上的。

過度關注短期波動容易導致投資者做出不理性的決策。心理學許多研究都表明，人們在面對不確定性時，往往會產生焦慮和恐懼，這種情緒會影響他們的判斷力。投資人應該要在市場恐慌的時候減少關注過多資訊與短線價格波動，才能維持好的紀律與心態。

當投資人遇到鉅額虧損、獲利回吐，感到難受時，應該要找尋自己的「心理支持資源」，例如能長期支持你的夥伴或親友。

「投資與交易是一條孤獨的道路」，通常只有你自己一個人承擔著交易決策的壓力，但你總會有無法獨自承受的時候，此時，找一個能夠支持你的傾聽者、陪伴者就十分重要。

找到合適的對象訴苦，能幫助你更好地抒發交易與生活的苦惱。也要提醒大家，選擇訴苦對象時，確保對方不會輕易評價你及洩漏秘密也很關鍵。一個好的支持者應該會傾聽和關心你的感受。在你訴說心情時，他能先傾聽你的想法和感受，表現出關心和理解。

遇到交易低潮的時候，千萬不要找會輕易評價你的人，他們的話語可能會讓你再次受到打擊。一個好的支持者應該尊重你的感受和秘密。他不會對你的困境進行輕易的批評，而是理解你正在經歷的痛苦，並提供建設性的支持。

遭遇股市大跌時，投資者難免會受到情緒干擾，這些情緒包括常見的恐懼、貪婪和焦慮等。自我覺察和調適這些情緒是保持冷靜和理性的關鍵。面對投資部位，投資者應該回顧進場條件，重新檢視交易程序和投資組合，以確保其與財務目標和風險承受能力一致。

當投資心態遲遲無法復原時，找到能傾聽和關心你的人，並能分享相似經驗的支持者，能有效抒發交易與生活的苦惱，提供心理上的慰藉。心理復原後，才有辦法重拾交易信心，再把虧損的部位賺回來。

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