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人生
生活中，時常有人疑惑為什麼別人日子越過越好，自己卻年年不見起色。其實，所有光鮮亮麗的生活背後，都由一個個好習慣而造就。正如培根所說：「習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。」哈佛大學曾推薦過多個讓人越活越幸福的好習慣，以下 10 個對人生大有益處的習慣，請逼自己養成。
01. 早起是掌控人生的關鍵
早晨，自古以來被認為是一天中的「黃金時間」。這個時候，天地之間陽氣開始湧動，是萬物調動陽氣的最佳時機。若在這個階段起床，我們一整天都將精神飽滿、精力充沛。美國作家哈爾．埃爾羅德也在《早起的奇蹟》一書中提及過早起的益處。他說，早起不僅讓人頭腦清醒，提高日常效率和專注力，更能錘煉人的意志，養成戰勝逆境的勇氣。能控制早晨的人，就能控制人生。
在這個「全民熬夜」的時代裡，不少人早上起不來完全是因為睡得晚。如果我們能狠下心讓自己早起，我們就可以通過早起倒逼自己早睡，從而形成早睡早起的規律作息，保持健康的身體狀況。
02. 規劃待辦清單
許多人都有這種苦惱：從早到晚忙碌了一天，結果卻不盡如人意，不是這個沒做完，就是那個忘了做，最後陷入懷疑自我能力的泥沼。實際上，這並非能力問題，只是我們行事時漫無目的、毫無主次，以至於做起事情顧此失彼，效率低下，難出成果。《禮記．中庸》有言： “ 凡事預則立，不預則廢。 ” 意思是說，做任何事情，事前有所準備就可以成功，沒有準備就會失敗。
無的放矢的努力讓人猶如無頭蒼蠅，任憑費多大力氣也只是團團亂轉。當我們把待辦事項按輕重緩急羅列清晰，逐一去做時，隨著一件件事情的完成，我們做事的動力會越來越足，效率便會越來越高。生活，也將逐漸明朗起來。
03. 利用碎片時間
在網路上看過一個問題：「有沒有可能每個人的時間都不相同？」有一個人回答：所有人時間都相同，也都不相同。相同的是，時間都按照同樣的速度流逝；不同的是，每個人因為對時間利用不同，所以所獲長短不同。時間從來不偏私，它給任何人的一天都是 24 小時。可相同的時間裡，每個人的命運卻各不相同。究其原因，無外乎有人充分利用了一切可利用時間。
「世界上哪有什麼天才，我只是把別人喝咖啡的時間用在工作上了。」
初讀時，以為魯迅先生只在強調努力，細想後，覺得他更深的意義是教人利用碎片化時間。早上醒來，花五分鐘聽一篇文章；上班途中，趁間隙學幾個單字；睡覺之前，看些有深度的影片……，如此若干碎片的疊加，終將引起質變，使我們的能力發生翻天覆地的變化。
04. 定期清理房間
家對於每個人來講都有著無可比擬的重要性。它是身體的居所，心靈的寄託，除卻工作、應酬等必要外出，我們絕大多數時間都待在家裡。雖說如此，總有人對它敷衍了事，屋子裡積滿灰塵，沙發上雜亂不堪。哈佛商學院曾經做過一項研究：發現，擁有強烈幸福感的人，居家環境往往乾淨整潔；日子不如意的人，通常房間凌亂骯髒。
換句話說，房屋就是人生的折射，它影響著我們的磁場。倘若家裡太髒、太亂，會導致我們每天生活在一個負能量的環境裡，它會潛移默化地給我們的精神造成負擔，讓心情逐漸變差。定期將灰塵擦拭乾淨；把無用的雜物捨棄；將所有的東西整理得井然有序。唯有如此，我們的精神和心情才會擺脫負能量的控制，生活才能逐漸順心舒暢。
05. 記錄消費明細
日常生活中，經常有人發出「不知道把錢都花在哪了」的感慨。辛苦賺來的錢，到頭來沒攢下多少，甚至入不敷出、負債累累。網路上有一個提問： 90 後的你現在擁有多少存款？所有回答中，負債的情況佔據大半。更令人出乎意料的是，一位在設計院任職的設計師，拿著高薪，竟也身負十多萬債務。追根溯源，其原因多半是漫無頭緒的消費所致。
聽過這樣一句話：我們消費的每筆錢都應該記下，這是對自己的錢負責，更是對自己的生活負責。當我們開始記錄每筆消費，清楚消費明細後，便能通過記錄優化消費習慣，從而養成「把錢花在刀口上」的良好觀念。記帳能喚醒我們的節流意識，積攢存款，更能使生活因為有了存款而多一份保障。
06. 為重要決定留個「緩衝期」
看過一則經典故事。有個人得到了一把愛不釋手的紫砂壺，就連睡覺也要把茶壺放在床頭。一天晚上，他翻身時不小心將壺蓋碰倒在地。原以為壺蓋肯定碎了，他氣呼呼地拿起茶壺順著窗戶扔了出去。哪曾想，第二天起床後，那隻壺蓋剛好落在棉鞋上完好無損。他又惱又悔，連跺幾腳把壺蓋踩得粉碎。結果出門時，抬眼看見那把紫砂壺掛在窗外一棵松樹枝上並未摔碎。要知道，重要的事情，勢必會左右我們的情緒，如果立即做出決定，難免會出現差錯。
凡事需三思而後行。做重要的決定前，不妨先給自己留個緩衝期，讓自己冷靜片刻，甚至先睡上一覺，待得靜下來之後再做思考。這樣即使決定的正確率大大提升，又避免了讓我們陷入犯錯的悔恨之中。
07. 遇事堅持「三分鐘」
生活中，有一種現象頻頻發生。為了減肥，信誓旦旦地說少吃飯、多運動，可是一拖再拖，始終不見開始。發誓早睡，然後躺到床上刷手機、看影片，結果一拖再拖，始終不想閉眼。比爾．蓋茲曾說：很多人喜歡拖延，他們對手頭的事情不是做不好，而是不去做，這是最大的惡習。
拖延並非拒絕，它是缺乏意志力，其本質是逃避。若想克服拖延，最需要做的是強迫自己開始，無論難易與否，先讓自己堅持做上三分鐘。一旦行動起來，我們便會進入那個狀態，自覺由三分鐘延長至十三分鐘、二十三分鐘……，直至事情完成。長此以往，我們的生活將會因為無數個三分鐘的堅持同他人拉開差距。
08. 睡前復盤回顧
復盤，最早來源於古代圍棋，指棋局結束後博弈雙方會把對局再重新梳理一遍，進而反思問題、總結規律，它被認為是提高棋手實力最有效的方法。人生如棋，棋局如此，人生亦如此，唯有不斷復盤才能走得更遠。曾國藩是歷史上有名的「復盤達人」，他留存後世的 2,000 多萬字家書與日記中，大多都是對自己所做之事的複盤。正因如此，他才由剛正不阿變得外圓內方，由屢屢戰敗到屢挫敵軍。
就像聯想（ 0992-HK ）創辦人柳傳誌曾說：在這些年管理工作和自我成長中，復盤是最令我受益的工具之一。人生在世，無論生活或工作，都難免有疏忽、犯錯誤。唯有復盤，才能讓自己快速累積經驗，避免再次出錯。唯有不斷反省自己，才能每天都優於過去的自己。
09. 學習「無用」知識
聽過這樣一個故事。一家工廠裡的兩名員工，二人同樣勤懇，業績同樣優秀。不同的是，一名員工僅僅深耕自己的生產技術，完全不考慮其它；另一名則在加強專業技能的同時，堅持學習一些「無用」的管理知識。一年後，前者被提拔為高級技工，後者則成了管理他的主管。
毋庸置疑，專業知識能增加我們在同領域的深度，使我們更加權威。但若僅關注專業，把自己封閉在狹窄的知識門類中，就相當於給人生設了上限。那些看似「無用」的知識能擴寬我們的廣度，為人生增設更多可能，它才是拉開人與人之間差距的根本所在。如同梁文道所說：讀一些無用的書，做一些無用的事，花一些無用的時間，都是為了在一切已知之外，保留一個超越自己的機會，人生中有一些很了不起的變化，就是來自這種時刻。
10. 凡事預留備案
《左傳》有言：居安思危，思則有備，有備無患。人生在世，凡事留一個備案方案，能讓人在遇到麻煩時全身而退，甚至可以轉危為安，因禍得福。大約 150 年前，約翰．彭伯頓想發明一種緩解疼痛的「專利藥」。然而，一場經濟危機讓他承擔不起原料成本。迫不得已，他放棄了已經進行一半的項目，轉而啟動了預先備好的B計劃。他將原先的配方改做了一款由水、糖、咖啡因混合而成的低價飲料，打著「有助舒緩情緒」的招牌，誕生於亞特蘭大。這款飲料就是最初的可樂，至今依然暢銷全球。
有時候，備用計劃看似無用，甚至會花費我們部分時間與精力。但若危機真正降臨，它可以讓我們少一些慌亂與為難，更有底氣地反擊，而不是被迫承受糟糕的後果。唯有凡事留個備案，才能走得更久遠。古羅馬詩人奧維德曾說： “ 任何事物都不及習慣那麼神通廣大。 ” 習慣，看似微小，卻決定了一個人的命運。當我們渴求改變的那一刻，一切都將隨之變得不同尋常。
《雪球》授權轉載
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